Powerhouse

Yoga y Pilates comparten el trabajo de los músculos profundos. En Yoga se denominan bandhas,
que son contracciones musculares en las áreas de los tres diafragmas. Estos gestos refuerzan
el control de la respiración, enderezan la columna vertebral y estimulan los plexos nerviosos, las
glándulas y el organismo en general. Son un cierre, tanto para estimular como para evitar que se
pierda energía. De los tres bandhas del Yoga Uddiyana Bandha y el Moola banda, corresponden
el primero al trabajo de la musculatura abdominal al fi nal de la espiración, el transverso abdominal.
El segundo, es un cierre a nivel del perineo, principalmente el pubo-coccígeo.